睡眠呼吸暂停?像绿茶一样绿色环保

 作者:桑睐榧     |      日期:2019-03-07 07:04:02
如果你发现自己经常在工作中大脑冻结,并且你知道你患有睡眠呼吸暂停(或者认为你这样做是因为你在长夜睡眠后感觉不舒服),那么就听听吧:是时候了伸手去拿绿茶超过1800万美国人患有睡眠呼吸暂停症,这种睡眠障碍导致您的呼吸道在睡眠期间瘫痪如果你是那些数以百万计的人,那么每天晚上你的呼吸基本上会被多次切断,这样的安宁睡眠也是如此未经治疗的睡眠呼吸暂停患者从未感到完全休息,这可能导致慢性睡眠剥夺,这可能危及生命如果出现以下情况,您可能会出现呼吸暂停:但有一些好消息要报道:绿茶中的化学物质可能能够预防阻塞性睡眠呼吸暂停可能发生的一些认知问题认知问题,你想知道吗这是正确的,睡眠呼吸暂停并不仅仅是因为整晚都没有几次呼吸所有那些间歇性的缺氧时刻加起来,你的身体无法达到恢复的睡眠水平 - 大脑基本上可以自我重新启动并准备第二天它需要学习新的事情,解决问题,并挖掘其存储卡不过,绿茶的好处并不会随着大脑的增加而结束最近发现这一点的研究人员也证实了我们已经知道的绿茶对我们的积极影响其丰富的多酚供应是一种强大的抗氧化剂,可以帮助驯服炎症和氧化应激的火焰 - 这是体内两大特色所以,是的,绿茶可以帮助你击败睡眠呼吸暂停缺陷,但奖励是你也可以给自己一剂好的抗衰老成分在最近的一篇文章中,我谈到了减肥的方法(这样你晚上睡得更好) Nixing含糖饮料是避免大量不必要卡路里的简单方法无论您是否患有睡眠呼吸暂停,请尝试一周绿茶将您的苏打水和果汁换成热水或冷绿茶保温瓶整天啜饮它,避免其他饮料(不用担心,茶也是水的来源)在本周末,请自行办理登机手续:您是否感觉更敏锐,可能还是一磅或两磅我想知道的是,其他多酚来源是否也同样有效这些包括浆果,啤酒,葡萄(包括葡萄酒),橄榄油,巧克力/可可,核桃,花生,石榴,马黛茶和其他水果和蔬菜有一件事是肯定的: